Fitt-test

TÖMEGNÖVELÉS

Szinte már-már mágikus tévhitekkel övezett, rengeteg sportoló által rosszul alkalmazott technikáról van szó, az IZOM TÖMEG ÉPÍTÉSÉRŐL, és nem arról amikor valaki évek óta csak ugyanúgy edz és ugyanazt hajtogatja, hogy "TÖMEG NÖVELEK"- hát akkor valószínűleg úgy is nézel ki, egy nagy paca vagy öregem!

VISZONT IGAZ!!

A tömegnövelés a zsírégetés szöges ellentéte: itt nagyobb adagokat eszünk, több szénhidrátot juttatunk a testnek a megnövekedett kalória szükséglet miatt. De itt is ügyelünk a gyors és lassú felszívódású szénhidrátra. Reggel és edzés elött fogyasszunk gyorsan-, míg edzés után és a nap folyamán lassan felszívódó szénhidrát-fajtákat.

Minden testépítéssel foglalkozó férfi és nő arányos, szépen kidolgozott esztétikus izomzatot szeretne elérni. Ennek az első lépése az izomerő növelése, második lépése az izomtömeg növelése (persze ez némi zsírosodással jár), és végül a harmadik lépés az úgynevezett szálkásítás, ahol az izmok tónusossá válnak és elvesztik fedettségüket.

Persze mind a három szakaszban más-más étrendet és edzésmódszert kell alkalmazni.

A HuPont.hu-nál a honlap készítés egyszerű. Azzal, hogy regisztrál elkezdődik a készítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat